ヨガとは、サンスクリット語の「つながり」を意味する「ユジュ」が語源で、精神を統一させるための修行法(瞑想を主とする)として、紀元前2,500年頃に古代インドで発祥されたと言われております。
現代では、新しいジャンルのヨガが次々と生まれ、健康的で充実した生活を送るためのツールとして、瞑想や呼吸法、ポーズ（アーサナ）が行われています効果として、身体の面では、むくみや冷えの解消、免疫力アップ、血流改善でホルモンバランスが整うとされています。
また、柔軟性向上・体幹強化・姿勢改善・スタイルアップ効果も期待できます。このほかにも、緊張した筋肉を弛緩させることで肉体疲労回復効果があります。
心の面では、ストレスが軽減され、大きなリラックス効果が得られます。ヨガを行うことで自律神経に働きかけることができ、ストレスが原因とされる慢性的な疲労や倦怠感、肩こり、頭痛、腰痛、不眠症などの不調も整えられます。気持ちが穏やかになるので、日常的に小さな幸せを感じる機会も増えると思います。ヨガを習慣化すると、セロトニン（幸福ホルモン）の値が高くなることが証明されています。続けることで、効果を実感できます。